SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ładowanie spoko liczyłes ile białka bo pewno przekrozyłes te 2g nie wiem jak sie ma twaróg na redukcji ale ja bym raczej z niego zrezygnował, długo sie trawi

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 08:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są ciężkie w tej chwili, bo rozkład partii mam następujący: klata + biceps + brzuch plecy + triceps + łydki barki + nogi No i czasami przedramię jak mam czas to katuję. Z tymi barkami i nogami muszę się zastanowić jeszcze. Bo na razie i tak ładnie dostają nogi, bo długo ich nie trenowałem, więc taki okres przygotowawczy może się sprawdzi.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 14:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to działaj, bo Cie życie ominie ... ja mam 163cm i ważę 60kg, myślisz, że jestem za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-05 13:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Never give up!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeń. Dla wielu ludzi już samo to jest bardzo motywujące! 2. Stwórz swoją własną “listę powodów”. Przez kilka dni miej pod ręką notes i długopis. Notuj KAŻDY powód, który przyjdzie ci do głowy, każdą przyczynę, dla której chciałbyś być zdrowszy/ bardziej sprawny/ schudnąć poprzez ćwiczenia. Przykład z życia: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13274 Data: 2005-11-01 21:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODCIĄGANIE - POLECAM :-)))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam. ja mam problem bo nie za bardzo wiem o co chodzi z ta petla???? czy mam cos przywiazac do drazka i to nazwac petla??? dodam ze podciagam sie narazie 16 razy oburacz podchwtem i nie dlugo bede probowal na jednej rece moze ktos z was potrafi sie podciagnac na jednej rece?? za odpowiedz z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2003-02-19 21:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najbliższe plany to naprawa tarczycy i w końcu normalna masówka. Na razie staram się jak mogę robić tą czystą masę, i powoli idzie, al3 męczyć się na tylu kcal długo już nie dam rady... A starty dopiero na wiosnę :-) CV chodzi Ci o jakiś tydzień - dwa przed, czy konkretnie te ostatnie dni - ladowanie itp?

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 14:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zostac przy klasyku czy raczej ekstremalna, czy póki co o tym nie myslisz i jedynie zyjesz kolejnymi zawodami? ;-) no tak jak bedziesz dalej trzymal taka forme to za długo nie bedziesz musiał sie "meczyc" z przygotowanimi.. ile z waga na plus od szkolenia w Wawie z Faftaqiem? (tam Cie widziałem na zywa stąd pytanie ;-) ) Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 23:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za te słowa, to tylko motywuje, bo teraz jak nigdy ta motywacja jest potrzebna. Nigdy tak dlugo nie byłem na redu i nie robilem tylu startów pod rząd. Ale masz rację, cel jest poważny i nie ma co teraz się poddawać i płakać. Forma obiecuję, że będzie jeszcze lepsza niż na MP, nigdy w życiu nie miałem tak niskiego poziomu tkanki na sobie, do [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 09:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] być moją ostatnia w karierze. Ja nigdy czegoś takiego nie powiedziałem. Mówiłem tylko, że dla każdego pięściarza najbliższy bój może być tym ostatnim. Z drugiej strony długo boksować już nie zamierzam. Czas pracuje na to, bym w pewnym pięknym momencie powiedział: „Dość, wystarczy!”. Ale rozmawiać o tym jednak jeszcze za [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 15:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w III tylko te z dwóch ostatnich rund bez podskoku. Mam mieszane uczucia. Utyrałam się jak świnia, ale treningowi towarzyszyła dziwna niemoc motywacyjna. Najpierw dość długo zastanawiałam się czy jeszcze nie przystopować,a potem czy nie zacząć nowego tygodnia opuszczając te dwa dni, które zostały mi sprzed przerwy. Doszłam jednak do [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 08:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERMO SPEED -Nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jadę z tse już 4 tydzień jestem na 4 kaps. Zwiększałem od 2. Jak długo moge ciągnąc tse i do jakich dawek dochodzić?

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 03:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERMO SPEED -Nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak, ale szybko nie licz na efekty...karnityna dlugo wysyca komorki zanim zacznie dzialac...

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 13:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ultra whey 3. Warzywa po chińsku z jajkiem, tofu i sezamem + oliwa 4. Jabłko, migdały, wafle ryżowe 5. Ultra Whey, twaróg chydy, maliny, dżem + 1x kawa z mlekiem Po długo weekendowych strączkach było kiepsko, a nie dużo ich jadłam. Teraz zdałam sobie sprawę, czemu byłam taka pełna. Fasola, buraki, jakaś soczewica. Spróbuję tylko raz [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 21:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLEDY W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe thx:)ale jaki tam ekspert? hehe po prostu sprawdzilam, i na tyle ile moge staram sie pomoc innym:) Sama na poczatku zagubilam sie w tych wszystkich dietkach, ale coz...czlowiek uczy sie na bledach:) xrobsonx: pytasz sie co jesc? w tamtych postach co Ci podalam wczesniej naprawde wszystko jest opisane, nawet o samej diecie na rzezbe co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6839 Data: 2003-05-03 14:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe, kupie sobie jeszcze jedna puche starego venoma na gorsze czasy, bo cholera wie jak dlugo bedzie w sprzedaży ;) Koniu, Ty przestales brac ? Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2009-01-16 12:17:07

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 12:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No Vena oby jak najszybciej! Miano "pakerki" raczej do mnie nie pasuje, takimi ciężarami targam, że szok. Ostatnio długo szukałam czerwonych sztangielek 3 - kilogramowych......znalazły się na sali do boksu, inne "elementy układanki". którymi zazwyczaj ćwiczę - tj. te najlżejsze tez pozabierali, więc był problem, ale jakoś tam [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 12:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliques, no na pewno wytkniesz więcej błędów niż ja, dziękuję Ci bardzo za rady, tego potrzebowałam..... Aha - a odnośnie tego aktualnego planu - jak długo mam go ciągnąć? Kiedy mogę zgłosić się po zmianę?? Venka - dziekuję za porady, znasz się dużo bardziej niż ja

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 10:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do diety- ma jeden wielki plus- znikła mi całkowicie wysypka, poprawiła się cera. Myślę, że po prostu zbyt długo ciągnęłam na dużych ilościach białka. Teraz codziennie wpada 100 gram ryżu brązowego albo kaszy, płatki owsiane z mlekiem, warzywa, owoce, porcja- dwie nabiału i jestem zadowolona. W ogóle pijam sok pomidorowy z pestkami dyni i [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 19:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    :-}nadrabiam wpisy bo długo mnie nie było Tak, tak, ja to wszystko obserwuję i notuję. Na razie nic nie mówię, ale mnie się to coraz mniej podoba, że Wy sobie tak co chwilę znikacie. Redcow to samo, anister, Arcona..., że o wrong, acneraj, czy Lejjli nie wspomnę :-> Wg mnie to należy rozwiązać systemowo. Wpisać w regulamin, że jak ktoś ma te 1000 [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 21:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    Trochę długo trwało moje Spartan Torso https://youtu.be/uehNpSkPeWE Czemu się obruszyles że napisał że będziesz trenować do 70, przecież dobrze by było trenować tak długo jak zdrowie nam pozwoli, a na filmie bardzo dobrze widać jaki to wysiłek dla organizmu i dzięki temu funkcjonuje tak długo w zdrowiu. Co do długości treningu, fakt w 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 8452 Data: 2021-01-24 14:08:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)